ダイエットがキャリアを妨げる方法

栄養はどういうわけでキャリアに影響を与えることができますか？そしてどうやって！結局のところ、パフォーマンスと知性は私たちが食べるものと非常に密接に関連しています。栄養士のいくつかの簡単な推奨事項は、あなたのエネルギー貯蔵量を増やし、複雑な問題を解決する方法を学ぶのに役立ちます。そして、あなたが仕事を探しているか、増加を待っているなら-それはあなたの体の世話をするための最も重要なことです。

そんなとき、なんらかのライフスタイルを持っている、スポーツに行ったり、ダイエットをしたりすることが頭に浮かぶかもしれません。3つのエラーがここであなたを待っています。そのため、成功はあなたにとって輝きません。

間違い1：低脂肪製品に切り替える

あなたはすべてのスキムに襲い掛かります。違う。あなたは明確に考え、目標に集中するために脂肪が必要です。

脂肪の助けを借りて、体は脳の健康に必要なビタミン、ミネラル、栄養素、たとえば卵黄のビオチンやココナッツオイルのトリグリセリドをよりよく吸収します。脳は正しい脂肪酸を必要とすることを覚えておいてください-健康的な睡眠、情熱の抑制、脂肪の燃焼に関与する脂肪酸。そしてもちろん、彼らは労働の搾取を刺激します-挑戦を受け入れ、合理的にリスクを取り、パターンを破る。

方法

健康的な脂肪-アボカドとエクストラヴァージンココナッツオイルを食事に含めます（完成したサラダがここにあります！）。有毒な植物油-ひまわり、トウモロコシ、大豆、菜種を避けてください。

2番目の間違い：植物性タンパク質のみ

植物性タンパク質は動物と同じように機能し、一握りの草やその他の植物でお腹を満たすだけでよいと考えています。

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しかし、動物性タンパク質のアミノ酸から、私たちの体は私たちを幸せにし、意図的で、穏やかにする神経伝達物質を作り出します。

はい、野菜と果物は栄養素の最も豊富な供給源ですが、最適な脳機能に必要な動物のアミノ酸のようなものはありません。たとえば、神経伝達物質の生産に必要な亜鉛とビタミンB6は、赤身肉と鶏肉にのみ含まれています。あなたが確信している倫理的なベジタリアンではない場合は、メニューを変更して、脳の活動の変化を観察してみてください。ブレインストーミングセッションがどれほど成功し、上司に説得して簡単に増加させることができるかを観察してください。

方法

動物のリス-かなりの量-をすべての食事に含めます。それが農場の牛肉または子羊であり、自由に放牧された雌鶏およびそれらからの卵、ならびに野生のサケである場合、それはより良いです。高品質のオーガニック製品を選択してください。

3番目のエラー：少し不規則に食べる

これは最も有害な間違いです。

仕事、そして突然、午後3時頃に、大きなコーヒーと企業のクッキーのバスケットを光の速さで吸収することに気づきました。それは起こりますか？これは定期的な食事で回避できます。

「定期的に食べる」-朝食を忘れずに、コンテナからの半分欠けたごちゃごちゃではなく、本格的な温かい料理を食べます。

食事は定期的に適切なレベルの血糖値を維持するので、お気に入りの仕事のエネルギーとアイデアが増えます。マジで！あなたの決定はこれに直接依存します！血糖値が低いために胃が空腹になったり、倦怠感が生じたり、倦怠感があなたを弱めたり、怠惰になったりするため、キャリアや人生で最も重要な決断をしなければなりません。

方法

朝食、昼食、夕食の1日を通して、たんぱく質が豊富な食事を摂ってください。休憩中-砂糖レベルを維持するための小さなスナック。野菜や果物、ゆで卵、ナッツ、ドライフルーツを使用できます。

食べ物と睡眠はあなたのキャリアに必要なものです。

あなたは食べ物を燃料と考えるべきです。自分への信念に火をつける燃料については、日常生活から抜け出すため、または好きな仕事を見つけるために役立ちます。

最高のキャリアは、良い食べ物と良い睡眠の基礎の上に築かれています-これら2つの簡単なことから始めてください！

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