半年ほど前に、エネルギーが足りないことに気づきました。私は仕事と日常生活の問題にさらに対処し始め、常に機嫌が悪かった。私のガールフレンド、成功したビジネスウーマンは私が問題を解決するのを助けました。彼女は私に食事療法への追加が人生のあらゆる分野で成功するのに役立つ製品について話してくれました。では、脳にはどのような食べ物が必要なのでしょうか。
クルミ
Walnuts-私のガールフレンドがメニューに含めることを勧めた最初の製品。それらはオメガ-3脂肪酸の貴重な供給源です。食物にクルミを定期的に使用することは、潜在的な作業能力を高めるだけでなく、脳を確実に保護します。
この製品を食事に加えた後、1か月後にポジティブな変化に気づきました。仕事に集中できるようになり、ささいなことに気を取られなくなりました。また、記憶力の大幅な改善にも気づきました。新しい情報を覚えやすくなり、大切なことや打ち合わせを忘れることがなくなりました。
友人の勧めで、私は毎日四分の一カップのクルミを食べています。これはオメガ3脂肪酸の体の毎日の要件を満たすのに十分です。ナッツはヨーグルト、オートミール、サラダに追加できます。
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ベリー
私の友人はまた、新鮮なベリー、特にイチゴとブルーベリーを定期的に食べるように勧めました。それらは脳の老化を防ぎ、記憶に良い影響を与えます。友人の勧めで、私は週に少なくとも1カップのベリーを食べるようにしています。
これらの果実を食事に加えることは、当番で、常に大量の情報を扱っている人々に間違いなく価値があります。また、イチゴとブルーベリーは、小学生や学生、新しい職業を学びたい人に非常に役立ちます。これらの果実の定期的な消費は、新しい情報の急速な同化に貢献し、トレーニングの効果を高めます。
緑茶
以前は、私の一日は必ず一杯の芳香族コーヒーから始まりました。しかし、私の友人は、緑茶を支持してこの飲み物を断念する必要があることを私に確信させました。最初は慣れを変えるのが難しかったのですが、今は成功してうれしいです。
ビタミンB 1は緑茶に含まれており、脳機能の維持に重要な役割を果たしています。この製品が仕事のタスクをより速くより効率的に解決し、創造的な思考に貢献することに気づき始めました。私はエネルギー不足に悩まされなくなり、一日中陽気になりました。
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コーヒーを完全に断念するのが容易でない場合は、朝のみ飲んでください。そして、日中、特に夕方には、緑茶を優先してください。
緑の葉野菜
緑豊かな野菜のビジネスフレンドから、毎日食べるように勧められました。この製品には、オメガ3脂肪酸だけでなく、私たちの体にとって非常に貴重なルテインも含まれています。ちなみにブロッコリーや卵黄も豊富です。
緑の葉野菜のメニューに定期的に含まれていると、トレーニングの効果が高まります。これらの製品は、人々が習得したスキルと知識をより有効に活用するのに役立ちます。
まとめ
気分を良くするには、4つの製品を食事に加えるだけで十分であることがわかりました。私は仕事での閉塞にうまく対処しただけでなく、自分のキャリアを進めてきました。やっとスポーツに行くためにも力と活力を得ました。もちろん、この要素も私の健康にプラスの影響を与えました。
ただし、ジャンクフードをあきらめない場合、または少なくとも量を制限しない場合、期待される効果は得られないことを考慮することは価値があります。メニューからあなたのエネルギーを盗む脂肪質のスモークされた揚げ物を取り除いてください。
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